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补血调经

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云顶娱乐,很多女性都会出现月经不调的问题!或者生活中有很多的女性出现月经量少的情况,长期的月经量少,实际上对卵巢是十分不利的,月经虽然会
来的很有规律,但是月经的量过少也是一种不健康的表现。月经量少,月经稀发,经期
逐渐缩短,而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。

月经量少的女性可以在平常的时候多吃一些百合,因为百合具有补益、消炎的作用。经常吃百合的话,可以帮助女性更好的排除子宫内存在的一些毒素,有利于经血的流通。

葛根粉:野生葛根含有大量的膳食纤维,能改善便秘,清除体内毒素,减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素,坚持吃可激活卵巢活力,使皮肤光滑细嫩。

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黑豆

黑豆的烹饪方法有很多,煮饭或者是炖汤的时候,都可以适当加入一些,有条件还可以打成豆浆,不仅减肥,还能够调节女性体内激素变化,起到调理月经的作用。

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牛肉

牛肉是比较温养的食物,其中蕴藏的蛋白质、铁元素等都能让身体的更好吸收,并且它的肌氨酸也能够帮助增强体质,它还有补血益气的作用,如果和黄芪一起炖来吃,效用会更好。

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猕猴桃,猕猴桃里含有丰富的维生素C,由于维生素C可促进生血机能,能辅助治疗贫血,所以建议女性们可以多吃猕猴桃,能有效的预防贫血的现象,从而能改善月经量少的症状。

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保持睡眠充足

睡眠不足,造成女人体内肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。每天坚持早睡,最迟也要23点以前,充足的睡眠,才能保证肝血得到滋养。

各位女性朋友,学会了吗?

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