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怎么控制饮食

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很多宝妈因为乳汁少,而感觉到苦恼。她们还通常采取不同的措施,让宝宝的乳汁量增加。

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云顶娱乐,问:产后乳汁过多,怎么控制饮食?

产后乳汁过多,我感觉没有什么不好的。

作为宝妈,如何控制饮食?

1.作为哺乳妈妈,还是要保证营养。荤素搭配,注意能量及营养的摄入。

在饮食上,可以少吃多餐。爸妈不要吃得太油腻了,也不要吃得太咸的食物,尽量选择温和的食物,不吃刺激性食物。

2.宝妈也需要注意营养的摄入,如果宝妈吃得少,势必会使乳汁分泌减少,也对自身的身体构成威胁。因此
,不建议减少过多的饮食来保证身材。

3.在平时的饮食中,宝妈不要暴饮暴食,也不要吃得太少。养成合理的饮食作息,该吃就吃,该睡就睡。

4.不要喝太多的油腻的汤水,也不好喝大量的水。因为乳汁的水分比较多。

此外,温馨提示,宝妈可以在哺乳期间,饮食适量的食物,不要让自己感觉到太饱,也不要太饿了。在平时,也注意锻炼身体。身体好了,对自己好,也对宝宝的健康状态好。

以上对您问题的看法,喜欢点个赞,关注@水凝聊育儿,育儿路上与您同行。

真是旱的旱死,涝的落死。奶少的妈妈苦恼孩子不够吃,奶多的妈妈又烦恼如何减少奶量。以我这几年的哺乳指导经验来说,我觉得奶多比奶少的妈妈更加幸运一些,因为想要减少乳汁比追奶可行性更简单有效。

如果想要单纯的通过控制饮食来减少乳汁,不配合其他干预,可能效果会大打折扣甚至没有效果。我个人建议,除了调整饮食结构控制饮食以外,你还要做到逐渐减少奶水移出,让部分奶水回奶才能实现降低乳房的泌乳量。

你可以少喝下奶的汤水,特别注意要避免喝油腻的肉汤和产后大吃大喝。产妇生完孩子因为胃部得到放松会一直觉得肚子是饥饿的状态,这个时候你最好少吃多餐,不要暴饮暴食。汤水的补给可以让体内的水分增加,就跟往一个有漏口的容器里加水以后会加速水流出的速度一个道理。母乳妈妈如果想要减少乳房泌乳,可以减少汁水的摄入。

调整饮食结构,不要吃有追奶效果的食物。一胎的时候,我因为不知道丝瓜对我的体质有追奶效果,吃了不少,加上当时不正确挤奶,导致我月子里因为奶水过多而堵奶发烧。产后乳汁过多的母乳妈妈一定要注意,有些食物是特别针对你的体质有追奶效果的,如果不想要太多乳汁就要注意避免摄入。常见的追奶食物有:木瓜、鲫鱼、猪脚花生、丝瓜、醪糟,我有一个朋友吃花生还会催乳,真的是千奇百怪。我个人觉得如果你不想要一一去试验,你最好就吃最经常吃的几样食物就可以了,像鸡肉鸡蛋猪肉胡萝卜这些。

必须要说的一点是,如果你想达到减少乳房泌乳量的话,最关键的还是要逐渐减少奶水移出才行。学过哺乳知识的妈妈都知道,乳房的产奶量是根据移出量决定的,也就是说,你移出多少奶水,乳房就会智能地分泌多少奶水。除了给宝宝正常的哺乳以外,非胀奶难受的情况下,最好不要再另外刺激乳房移出母乳。

总结一下,乳汁过多除了要避免吃油腻汤水,还要注意吃到下奶食物,最重要的是,你要学会如何在不会堵奶的情况下逐渐减少奶水的移出。

营养过剩一般出现在肉类和油分过量摄入的情况,哺乳期的宝妈无非就是肉汤喝多了,食用油加多了,肥肉吃多了之类的。

那如果想控制得合理一些,比较简单的方法是把每一顿的蔬菜比例提高到一半,每吃一口肉,就必须吃一口菜。或者先吃完1斤蔬菜再吃其他食物。

另外汤的分量要开始有分量计算了,原来如果是4碗汤,就减到2碗汤,汤的营养吸收率可是超级高的哦,多喝一碗都会多很多营养。

当然,最重要的还是产后瑜伽,很多宝妈生完孩子之后就完全没有运动了,低消耗的状态怎么可能不会营养过剩,想要吃得多,必须动得多!产后瑜伽还可以让体形恢复得更好看~

大家好,我是向前奔跑的道路。作为一名育儿领域的创作者,在这里我想简单的发表下我个人观点,希望可以对您有所帮助。

有很多女性都存在乳汁不足的情况,但是也有些女性因为乳汁过多而烦恼,乳汁过多经常把衣服弄湿会很尴尬,因此,有些女性就想控制奶水,那么,产后母乳多怎么控制?下面就来了解下。

1、及时清空乳房:产后母乳多很容易导致乳汁积聚,因此宝宝吃过母乳后,妈妈可以把剩余的奶水挤出来,也可以用吸奶器吸出来,这样就能减少母乳。

2、注意饮食调整:产后母乳多女性要少吃下奶的食物,比如鸡汤、鱼汤等,建议妈妈吃清淡营养的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿,丝瓜,黄瓜,海带等,不要吃辛辣,油腻的食物,以免影响母乳的质量。

3、让宝宝多吃母乳:产后母乳多妈妈可以适当的让宝宝多吃几次母乳,这样也能减少母乳。

4、使用防溢乳垫:有些妈妈因乳汁过多而导致乳汁溢出,这样弄湿衣服,如果不及时更换容易滋生细菌。因此建议妈妈使用一些防溢乳垫,并且要及时的更换防溢乳垫,这样能够保持乳头清洁干燥。另外,喂奶前后妈妈要清洁乳头,保持乳头清洁,以免有细菌。

感谢邀请哦

有的新手妈妈为了奶水不够而发愁,而有的却在为产后乳汁过多在担心。产后乳汁过多很容易就会涨奶。要知道产后涨奶是很痛苦的事情,要不怎么说有一种痛叫产后涨奶。我都不敢喝太多的水了,怎么奶水还是那么多。确实,这个时候就要适当的控制下饮食了。那么怎么控制呢?

1,在生完宝宝的一周内要清淡饮食,可以吃点小米粥和馄饨等容易消化的食物,不要过度的进补,否则乳汁分泌过多,宝宝的胃口又小会引发乳腺炎。

2,喂奶的姿势一定要正确,让宝宝张大嘴巴,包住大部分的乳晕吸允。不要只含住乳头,影响哺乳宝宝还吃不饱,导致奶水过剩。

3,产后乳汁过多,宝宝不能吃奶或者吃的太少,我们可以用双手,吸奶器把乳汁排空,以免发生涨奶。如果宝妈的奶水太多不能及时的排出,奶水就会积滞在乳房内,严重的会导致乳腺炎引起宝妈发烧,也是不可取的。所以,一定要及时的排空乳汁。

4,当涨奶疼痛明显的时候,我们可以用冷藏的土豆片或者卷心菜进行乳房局部冷敷,减少疼痛感,这个亲测有效。

5,宝妈要注意控制饮食。这个时候,宝妈就不要喝太下奶的食物,比如各种鸡汤,鱼汤,猪蹄汤,豆腐汤等。同时蛋白质的摄入也不要过量,否则涨奶可不是那么好受的。一旦感觉乳房胀痛,可以先用热毛巾敷一下,可以缓解疼痛感。我们也可以多吃一些清淡的食物,做到营养均衡。各种蔬菜水果都是可以吃的。这样做有利于减少奶水。

6,我们要减少喂奶的次数。好多宝妈因为奶水太多,就不断的喂奶,可是奶水还是源源不断的。我们要知道宝宝吃的次数越多,乳房受到的刺激就越大,乳汁也会更多。所以,正确的做法是我们要逐渐减少给宝宝喂奶的次数,可以进行奶瓶喂养,减少对乳房的刺激。为了保护乳房健康,宝妈最好穿上柔软舒适的月子服,对乳房的刺激少一些,喂奶也会比较方便。

结语:宝妈们要想减少产后乳汁的分泌,一定要先减少喝汤汤水水。因为奶水的大部分成分就是水,只有减少水乳汁才会少。另外,一定要及时的排空乳房以免引起乳腺炎。一旦乳腺炎吃药就会影响宝宝的哺乳。有什么想要了解的可以及时关注我哦。

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祝所有宝妈幸福快乐

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有三种解决办法

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对于宝妈乳汁过多,有哪些原因呢?

1.宝妈喝的汤水过多,或者喝的水比较多。

2.宝妈吃了一些容易乳汁多的食物。

3.宝妈条件好,与遗传有关系。

如果产后乳汁多,宝妈应该觉得幸运。

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